Den Kern der Web-Site bilden die Haupt-Lektionen und ergänzend dazu die Tantra-Lektionen. Fährt man in der Menüleiste oben über "Haupt-Lektionen", werden einige Haupt-Lektionen angezeigt. Klickt man im zweiten Ausklappmenü auf "Alle Haupt-Lektionen Teil 1 (oder 2) auflisten", werden die jeweiligen Haupt-Lektionen angezeigt. Es gibt über 400 Haupt-Lektionen und rund 80 Tantra-Lektionen. Diese arbeitet man als Anfänger am besten der Reihe nach durch. Die Haupt-Lektionen beginnen mit Lektion 10. Lektion 13 bringt schon die erste Technik: tiefe Meditation.