Frage: Was soll ich tun, wenn ich beim Üben unerwartet unterbrochen werde?
Antwort: Wenn jemand „Feuer!“ ruft oder deine Schwiegermutter hereinspaziert, tue, was getan werden muss.
Wenn die Unterbrechung vorüber ist, dann geh, wenn möglich, zurück und mach dort weiter, wo du in deiner Sitzung, von der Zeit her betrachtet, aufgehört hast. Fang nicht von vorne an. Wenn du wenig Zeit hast, dann meditiere noch für ein paar Minuten, ruhe aus und gehe. Falls du dich aufgrund der Störung gereizt fühlst, dann lege dich hin und ruhe dich aus, bis du dich beruhigt hast. Meditiere dann nicht mehr. Geh los, sei aktiv und freue dich auf deine nächste reguläre Sitzung.
Kannst du nicht zurückkehren, um die Meditation zu beenden, dann musst du das Beste draus machen. Das beste Heilmittel gegen Reizbarkeit ist wirklich, sich in Stille auszuruhen. Du kannst auch das Verfahren aus der Lektion 15 „Meditation F&A – Ruhelosigkeit“ anwenden, um mit unangenehmen Empfindungen, die im Körper auftreten, umzugehen. Das Gute dabei ist, dass die Blockaden im Nervensystem nach langer Zeit des Übens viel weniger werden und der Prozess wird im Allgemeinen sehr viel sanfter. Solltest du dann einmal unterbrochen werden, ist das keine große Angelegenheit mehr. Du befindest dich dann jede Minute des Tages in reinem Glückseligkeitsbewusstsein.
Doch auch dann noch ist es unser Ziel, während der regelmäßigen Meditationen allein zu sein. Das ist eine sehr wichtige Angewohnheit. Unser Erfolg im Yoga basiert darauf.
Der Guru ist in dir.