Schlagwort: Meditation
Vorspann
Autobiographie eines Yogi Autor: Paramahansa Yogananda vorläufige Übersetzung der 1.Auflage von...
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Lektion 10 (die erste der Haupt-Lektionen) – Warum diese Erörterung?
Diese Erste Lektion gibt einen Ausblick auf die zu behandelnden Themen und erklärt unsere Motivation.
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Lektion 13 – Meditation — Wecken der ruhenden Saat
Tiefe Meditation: VorgehensweiseAusblick Dein Verstand besitzt die natürliche Fähigkeit, still zu...
WeiterlesenLektion 16 – F&A – Glückseligkeit
Jemand macht beglückende Erfahrungen mit der tiefen Meditation und möchte wissen, um was es sich dabei genau handelt.
Weiterlesenktion 17 – F&A – Habe ich geschlafen?
Jemand verliert das Zeitgefühl während der Meditation, weiß nicht genau, was vorgefallen ist und möchte wissen, ob es nur Schlaf war.
WeiterlesenLektion 18 – F&A – Zeit finden
Wie soll man regelmäßig meditieren, wenn man Frau und Kinder hat und aktiv am Berufsleben teilnimmt?
WeiterlesenLektion 19 – F&A – Welcher Tradition soll man folgen?
Jemand gerät in Gewissenskonflikte, weil seine Tradition die Übungen der fortgeschrittenen Yoga Übungen (FYÜ) verbietet.
WeiterlesenLektion 36 – F&A – Die fünfte Dimension
Frage: Wenn ich meditiere, fühle ich mich, als befände ich mich an einem anderen Ort. Das ist sehr angenehm und ändert allmählich meine Sicht auf das Leben. Wo bin ich, wenn ich meditiere? Was kommt da in mich hinein? Antwort:...
WeiterlesenLektion 42 – F&A – Ist das natürlich?
Frage: Ich ringe damit, all die einzelnen Elemente der Wirbelsäulenatmung auf die Reihe zu bringen. Aber es kommt bisher noch nicht so viel dabei heraus. Das scheint mir im Widerspruch zu der Aussage zu stehen, die du wiederholt...
WeiterlesenLektion 45 – F&A – Die Atmung verlangsamt sich beim Pranayama
Frage: Seitdem ich mit dem Pranayama begonnen habe, hat sich bei meiner Atmung eine Veränderung vollzogen. Zuerst schien es, als ob ich keinen richtigen Rhythmus finden könnte und mein Luftbedarf kam während meines langsamen...
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Lektion 47 – F&A – Chakren?
Frage: Ich habe davon gehört, wie wichtig die Chakren sind, wenn man spirituelle Übungen macht....
WeiterlesenLektion 48 – F&A – Pranayama und Gesundheit
Frage: Hat das Ausüben von Pranayama konkrete positive Auswirkungen auf die Gesundheit? Es scheint so, als sei dies der Fall. Antwort: Ja. Genauso wie die Meditation unterstützt auch Pranayama die Reinigung des Nervensystems. Da...
WeiterlesenLektion 50 – F&A – Zeitmanagement
Frage: Ich liebe mein Pranayama und meine Meditation. Aber ich habe so wenig Zeit. Ich gehe morgens um 7:30 Uhr zur Arbeit und komme erst zurück, wenn es bald 6 Uhr abends ist. Es scheint unmöglich. Was soll ich tun? Antwort: Es...
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Lektion 55 – Mulabandha – Stimulation der Sexualenergie nach oben
Nun sind wir bereit, unserer Pranayama-Praxis einige neue Übungselemente hinzuzufügen. Das heißt:...
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Lektion 56 – Sambhavi – Öffnung des dritten Auges
In der letzten Lektion haben wir Mulabandha vorgestellt. Damit stimuliert man den Wirbelsäulennerv...
WeiterlesenLektion 58 – F&A – Schritt für Schritt
Frage: Ich frage mich, welche Auswirkungen es hat, wenn ich die Übungen, die du empfiehlst, mit den Methoden kombiniere, an die ich bisher gewohnt war. Werden sie sich gegenseitig unterstützen oder gegenseitig abschwächen? In...
WeiterlesenLektion 60 – F&A – Plötzliche Unterbrechungen
Frage: Was soll ich tun, wenn ich beim Üben unerwartet unterbrochen werde? Antwort: Wenn jemand „Feuer!“ ruft oder deine Schwiegermutter hereinspaziert, tue, was getan werden muss. Wenn die Unterbrechung vorüber ist, dann geh,...
WeiterlesenLektion 73 – F&A – Mehr zu Chakren
Frage: Als Heiler hab ich es immer so verstanden, dass die Chakren sich im Gleichgewicht befinden sollten und dass Yoga ein Weg ist, der den Ausgleich in diesen Energiezentren unterstützt. Ich bin aber vor kurzem auf eine...
WeiterlesenLektion 74 – F&A – Für dieses und für das nächste Leben
Frage: Ich bin 73 Jahre alt und lebe alleine, deshalb dachte ich, dass ich doch eine ganze Menge Zeit habe, meditieren zu lernen. Aber mir wurde gesagt, dass es ein ganzes Leben dauern kann, bis man den Zustand der...
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Lektion 75 – Siddhasana – In einer Quelle von Ekstase leben
Ausführung von SiddhanasaWirkungenAlternativen für Siddhasana Gut, wir sind nun bereit für einige...
WeiterlesenLektion 77 – F&A – Noch mehr zu den Chakren
Frage: Das gehört zu der Frage über geschlossene und offene Chakren. Ich bin auch ein Heiler und was ich sowohl in den Lehren als auch aus Erfahrung gefunden habe, ist, dass die Chakren von Natur aus offen sind. Der Grad des...
WeiterlesenLektion 79 – F&A – Auffrischende Anmerkungen zum Mantra
Frage: Ich habe das ausprobiert, das Mantra verändert sich bei mir in meinem Geist zu etwas weniger Scharfem, etwas wie AHHHHHHH MMMMMMMMMMM… und scheint auf natürliche Weise mit der Ein- und Ausatmung zusammen zu...
WeiterlesenLektion 84 – F&A – Die Kunst nichts zu tun
Frage: Krishnamurti und andere interessante Leute sagen, dass es verkehrt sei, sich auf Techniken einzuschwören, weil es keine Technik für die Meditation gäbe. Meditation sei immer, hier und jetzt. Ein Mantra zu rezitieren und...
WeiterlesenLektion 85 – F&A – Nochmals zu den Erleuchtungsmeilensteinen
Frage: Zunächst würde ich dir gerne für die Lektionen danken, von denen ich glaube, dass sie sehr hilfreich sind und das Programm, das du zusammenstellst, scheint ein gutes zu sein, weil es alles abdeckt. Ich folge den Lehren...
WeiterlesenLektion 86 – F&A – Wie finde ich meine Meditationsroutine?
Frage: Ich habe erst vor kurzem begonnen, deinem Übungsprogramm zu folgen (und bin jetzt ganz an den Anfang zurückgegangen). Ich beschäftige mich schon seit mehreren Jahren mit Yoga und Meditation und frage mich, ob es in...
WeiterlesenLektion 92 – F&A – Der Stern
Frage: Ich meditiere seit zehn Jahren. Aber ich würde sagen, dass ich darin nie wirklich gut war. Das meine ich, weil ich während der Meditation immer leicht durch Gedanken abgelenkt wurde. Weil das in meinem Kopf so ablief, war...
WeiterlesenLektion 96 – F&A – Wiederholung zur Wirbelsäulenatmung für Einsteiger
Frage: Meine Frage bezieht sich auf die Erfahrungen, die ich erwarten sollte, wenn ich die Wirbelsäulenatmung mache. Ich tue mich nicht leicht mit dem Visualisieren und es ist für mich sehr schwierig, mir vorzustellen, dass sich...
WeiterlesenLektion 98 – F&A – Yoga und Heirat
Frage: Kann ein Mensch heiraten und weiter mit den Meditationsübungen fortfahren und das Ziel erreichen? Wie hilft oder stört eine Heirat die spirituelle Entwicklung eines Menschen? Antwort: Eine Heirat ist nicht...
WeiterlesenLektion 100 – F&A – Was ist Erleuchtung?
Frage: Bevor wir all diese Übungen machen, wäre es nicht wirklich sinnvoll, klar zu definieren, was ERLEUCHTUNG ist? „Was ist Erleuchtung?“ Ich schätze mal, dass viele Menschen die Techniken praktizieren, um damit Kräfte zu...
WeiterlesenLektion 103 – F&A – Schicksal und freier Wille
Frage: Ich praktiziere seit vielen Jahren mit langsamem, aber stetigem Fortschritt in Bezug auf die „Erfahrungen“ Yoga und Meditation. Wahrscheinlich ist das einzige Problem, das ich habe, meine Neigung, viele Techniken...
WeiterlesenLektion 104 – F&A – Hartnäckige Energieblockaden
Frage: Ich habe eine Reihe von Fragen und würde mich über Deine Rückinformation dazu freuen … falls jemand einige raue Erfahrungen mit der Kundalini-Energie hat, meinst Du, dass es sinnvoll wäre, einen Heiler aufzusuchen, der...
WeiterlesenLektion 105 – F&A – Mit Mulabandha auf eine Wand treffen
Frage: Ich habe mit den Übungen von vorne begonnen und es lief alles gut, bis ich zu Lektion 55, „Mulabandha“, kam. Ich finde es nahezu unmöglich, den Anusschließmuskel „leicht anzuspannen“. Wenn ich es versuche,...
WeiterlesenLektion 106 – F&A – Mantra und Atmung in der Meditation
Frage: Wenn ich versuche, eine bessere Übungsgewohnheit der Meditation – die mir, obwohl ich ziemlich neu auf dem Gebiet bin, ausgezeichnet gefällt – zu entwickeln, macht es etwas aus, wenn ich mir innerlich beim Einatmen „I“...
WeiterlesenLektion 110 – F&A – Romantische Liebe
Frage: Gibt es eine effektive Yoga-Übung, mit der man Gefühle einer romantischen Liebe zu jemandem unterbinden kann? Antwort: Wenn es sich nur um eine Vernarrtheit handelt, sollte das von alleine vergehen. Handelt es sich um...
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Lektion T9 – Das Verhältnis zwischen Brahmacharya, tantrischem Sex und Zölibat
Nun schneiden wir mit dem Zölibat ein wirkliches Tabuthema an und bringen es mit der Erörterung zu Tantra in Verbindung. Heutzutage ist dies ein größeres Tabuthema als Sex.
WeiterlesenLektion 112 – F&A – Bhakti: nah und persönlich
Frage: Meine Frage bezieht sich auf Bhakti?? Es wird als Liebe zum Göttlichen beschrieben, worunter man Liebe zu Menschen, zur Natur und allem Geschaffenen verstehen kann. Manchmal wird dies als eine bestimmte Übung angesehen,...
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Lektion 120 – F&A –„Wie wird man erleuchtet?“
Frage: Das Hauptziel meines restlichen Lebens ist es, alle möglichen Anstrengungen zu unternehmen,...
WeiterlesenLektion 124 – F&A – Wie hält man es einfach?
Frage: Ich habe einen Guru, der mir Heilenergie sendet. Ich weiß nicht recht, was ich damit anfangen soll. Mit mehreren Techniken habe ich mich bereits befasst. Aber das verwirrt mich: Soll ich ausatmen, einatmen, nach oben...
WeiterlesenLektion T12 – F&A – Feuchte Träume und vorzeitige Ejakulation
Frage: Als ich mich durch die Lektionen las, kam mir eine Frage. Das bezieht sich auf die Möglichkeiten, wie man den unterbewussten Verstand so kontrollieren kann, dass keine ‚feuchten Träume’ auftreten. Die meisten meiner...
WeiterlesenLektion 127 – F&A – Siddhasana oder Padmasana (Lotussitz)?
Frage: Ich habe eine lange Zeit immer im Padmasana (Lotussitz) meditiert. Nachdem ich Deine Lektion 75 gelesen habe, wurde mir bewusst, dass ich dadurch überhaupt keinen Druck gegen das Perineum aufbaue. Muss ich zu Siddhasana...
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Lektion 129 – Nauli – Kundalini mit Deinen Bauchmuskeln aufsteigen lassen
In der Lektion zu Yoni Mudra Kumbhaka (Lektion 91) haben wir eine Muskelbewegung eingeführt, die...
WeiterlesenLektion 130 – F&A – Vibrationen an der Wurzel
Frage: Ich übe schon seit langer Zeit Asanas (Körperstellungen). Bin ich mit meinen Asanas fertig und liege in Shavasana (Totenstellung), fühle ich manchmal ein sonderbares Schwingen oder mehr eine Art (Herz-)Klopfen in der...
WeiterlesenLektion 131 – F&A – Koordination von Sambhavi mit der Wirbelsäulenatmung
Frage: Bei mir taucht ein Problem auf, wenn ich Sambhavi und die Wirbelsäulenatmung gleichzeitig mache. Ich glaube, wenn ich mich auf die Wirbelsäulenatmung konzentriere, bleiben meine Augen nicht zwischen den Augenbrauen. Meine...
WeiterlesenLektion T14 – F&A – Eine glückliche Frau
Frage: Danke für die Einfachheit und Kraft der Lektionen. Mein Göttergatte und ich haben seit einem Monat an der Rückhalte- und der Blockierungsmethode gearbeitet und wir bekommen den Dreh schön langsam heraus. Er schafft das...
WeiterlesenLektion 134 – F&A – Yoga und die westliche Psychologie
Frage: Ich bin vor kurzem auf Deine Lektionen gestoßen und muss Dir sagen, dass ich die Förderung von Meditation und anderer Übungen in Eigenregie überhaupt nicht gutheiße. Wenn Menschen beginnen, sich auf sich selbst, die...
WeiterlesenLektion 135 – F&A – Kundalini-Ströme in den Beinen und Armen
Frage: Ich praktiziere bereits seit ungefähr sechs Jahren Yoga und Pranayama. Ich begann diese Übungen, weil ich meine Schwierigkeiten mit Asthma loswerden wollte. Das ist mir heute zu 90% gelungen. Normalerweise mache ich keine...
WeiterlesenLektion 137 – F&A – Mit beiden Füßen ins Paradies
Frage: Ich bin bereit, wieder mit Meditation zu beginnen, damit ich das fühlen kann, was ich in der Vergangenheit gefühlt habe. Es hatte schon damit begonnen, als ich noch in der Schule war. Ich habe mich immer nach etwas...
WeiterlesenLektion T16 – F&A – Was ist die beste tantrische Praxis?
Frage: Ich habe zu Tantra viele Bücher gelesen und ich weiß immer noch nicht genau, was das ist. Geht es dabei um Sex oder geht es um Yoga? Was ist tantrische Praxis und gibt es eine „beste“ tantrische Praxis? Antwort: Tantra...
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Lektion 139 – Dynamisches Jalandhara – Die Kinnpumpe
Mit der Meditation und der Wirbelsäulenatmung schaffen wir eine globale Hausreinigung des...
WeiterlesenLektion T18 – F&A – Erleuchtung mit oder ohne Orgasmus?
Frage: Dein Frage&Antwort-Bereich ist sehr lehrreich, danke dafür. Ich habe eine Frage. Für eine Frau, die niemals eine sexuelle Erfahrung hatte, ich meine, wenn sie nicht weiß, was ein Orgasmus ist, ist es für diese...
WeiterlesenLektion 144 – F&A – Kinnpumpe lite (ohne Kumbhaka)
Frage: Ich habe ein Problem meinen Atem anzuhalten, und wenn ich Kumbhaka ausführe, ist das für mich sehr klaustrophobisch. Ich weiß nicht, vielleicht bin ich in meinem letzten Leben in einer Kohlenmine erstickt oder so etwas....
WeiterlesenLektion 145 – F&A – Übertreiben mit Asanas (Körperstellungen)
Frage: Nachdem ich jahrelang immer wieder mal hineinprobierte, habe ich nun begonnen, Yoga und Meditation ernsthaft zu praktizieren (jetzt ungefähr ein Jahr). Bei einer Yoga-Stunde kürzlich haben wir ungefähr 85 Minuten lang...
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Lektion 150 – Samyama-Übung – hocheffektiv
Wie führt man die Samyama Übung aus?Liste mit Samyama SutrenWirkung von Samyama Meditation ist der...
WeiterlesenLektion 154 – F&A – Samyama: „Loslassen und Gott zulassen“
Frage: Ich glaube, dass ich nicht wusste, um was es im Leben geht, bevor ich zu dieser Gruppe gestoßen bin. Deine Lektionen zu Samyama haben mich fortgeblasen. Ich fülle mich jedes Mal mit Licht und Freude, wenn ich die Sutren...
WeiterlesenLektion 156 – F&A – Muladhara/Wurzel und Integration von Übungen
Frage: Ich bin sehr daran interessiert das Muladhara (Wurzel-Chakra) physisch zu stimulieren. Darauf konzentriere ich mich im Yoga besonders. Kannst Du mir erklären, wie dies mit den Übungen möglich ist? Antwort: Die Stimulation...
WeiterlesenLektion 157 – F&A – Was ist innere Stille?
Frage: Innere Stille wurde in diesen Lektionen viele Male erwähnt und von den Worten her scheint es einfach, doch würde ich gerne klarstellen, über was wir reden. Ich glaube, dass es Krishnamurti war, der vom Springen in den...
WeiterlesenLektion 161 – F&A – Dunkle Nächte und der Anstieg innerer Stille
Frage: Ich bin immer noch auf dem Wagen und glaube, dass ich in diesem Leben nicht mehr aufhören werde, zweimal am Tag zu meditieren. Trotzdem hab ich meine Übungen auf „nur Meditation“ zurückgeschnitten. Ich bin bis zu...
WeiterlesenLektion 163 – F&A – Unvergleichliche Klarheit
Frage: Als ich die Frage der Person las, die die Musik auf andere Art zu hören begann, mit mehr Klarheit, mehr Tiefe, fühlte ich mich irgendwie angesprochen. Heute ist mein zehnter Tag mit Meditation und am Abend, als ich meinen...
WeiterlesenLektion 165 – F&A – Wunsch und Veränderung
Frage: Ich habe für das Erreichen meiner Lebenspläne immer sehr intensiv aus meinen Wünschen heraus gelebt. Was geschieht, wenn den Glaubensgrundsätzen der Vergangenheit durch neue Entdeckungen (Yoga, Meditation, Wiedergeburt)...
WeiterlesenLektion 168 – F&A – Ist Schmerz eine Voraussetzung für inneren Frieden?
Frage: Ich meditiere nun seit fast einem Monat. Das gibt mir enorme Energie und Frieden. Doch ein Freund von mir, eine Person, die ein ziemliches Yoga-Wissen hat und die ich sehr achte, sagte mir, dass, wenn ich diesen Weg...
WeiterlesenLektion 169 – F&A – Ist das die ekstatische Leitfähigkeit?
Frage: Ich habe vor zwei Wochen mit Yoni Mudra Kumbhaka begonnen und seitdem fühle ich eine sonderbare neue Verbindung zwischen dem Kopf und dem Perineum. Ich mache Sambhavi und fühle es dort unten. Ich setze die Zunge an die...
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Lektion 171 – Wirbelsäulen-Bastrika-Pranayama – Hochdruckreiniger für dein Karma – effektiv
VoraussetzungenWie führe ich das Wirbelsäulen-Bastrika aus?Dauer und Ort in der Routine Es ist nun...
WeiterlesenLektion 170 – F&A – Ist das die Kundalini?
Frage: Nachdem ich seit ungefähr 12 Jahren Yoga-Meditation mache, fühle ich eine Energie in meiner Brust; ich fühle mich auf eine Art erleuchtet und dass ich das Heft in der Hand habe. Ich denke, in der Brust befindet sich das...
WeiterlesenLektion 175 – F&A – Neue Erfahrungen
Frage: Als ich heute beim langsamen Atmen Atemachtsamkeit praktizierte, begann ich zu fühlen, wie der Atem von den Nasenlöchern nach hinten ging – zum oberen Ende der Nase, dann zum Rachen, in den Brustraum und oberen Bauch. Ich...
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Lektion 176 – F&A – Analyse von Samyama
Frage: Bei der genaueren Betrachtung, der Analyse von Samyama, kommt eine Frage auch. Die Frage...
WeiterlesenLektion T28 – Fortgeschrittenes Siddhasana für Frauen und Männer
In den Haupt-Lektionen haben wir eine Übung namens „Siddhasana“ eingeführt. Dabei sitzt man mit der Ferse unter dem Perineum und erzeugt während der sitzenden Übungen eine sanfte, stetige, vororgasmische sexuelle Stimulation....
WeiterlesenLektion 178 – F&A – Dharma
Frage: Seit vielen, vielen Jahren male ich draußen in der Natur. Obwohl ich mich niemals hingesetzt habe, um mit Absicht zu meditieren, kann ich mich nicht an eine einzige Gelegenheit erinnern, wo ich im ‚Malprozess’ bewusst...
WeiterlesenLektion 183 – F&A – Unwillkürliche Regungen und automatischer Yoga
Frage: Ich habe begonnen, zusammen mit Wirbelsäulenatmung und Meditation auch noch Yoni Mudra Kumbhaka und das dynamische Jalandhara einzusetzen. Während der Meditation kommt es zu plötzlichen ruckartigen Bewegungen in einigen...
WeiterlesenLektion 184 – F&A – Teleportation, Samyama & Siddhis
Frage: Ich frage mich, welche Informationen Du mir hierzu geben kannst: Teleportation. Gegenwärtig haben sich verschiedene Siddhi-Kräfte entwickelt, doch keine davon interessiert mich. Ich verstehe, dass sie nur ein Nebenprodukt...
WeiterlesenLektion 187 – F&A – Das Einrichten und die Aufrechterhaltung täglicher Übung
Frage: Ich bin letzte Woche auf diese Seite gestoßen und habe begonnen, mit dem Mantra zweimal am Tag zu üben. Doch habe ich es letzte Nacht verpasst. Heute Morgen bin ich wieder zu ihm zurückgekommen. Ich bin sehr...
WeiterlesenLektion T29 – F&A – Schlafender Lingam (Penis)
Frage: Das bezieht sich auf Siddhasana: Ich hatte eigentlich gedacht, ich würde es gut machen – das Sitzen hat meine Konzentration nicht im Geringsten gestört … Doch heute Morgen hatte ich ein unangenehmes Erlebnis. Ich...
WeiterlesenLektion 188 – F&A – Mantra Design 101
Frage: Du hast gesagt, dass „I AM“ wie AYÄM ausgesprochen werden kann. Dies ist sehr ähnlich (wenn nicht dasselbe) wie das tantrische Beeja [ausgesprochen bie’tscha (eckige Klammern: Anmerkungen des Übersetzers)] AYEIM....
WeiterlesenLektion 191 – F&A – Wie kultiviert man ekstatische Leitfähigkeit?
Frage: Was muss ich tun, damit ich ekstatische Leitfähigkeit erfahre? Antwort: Die Erfahrung von ekstatischer Leitfähigkeit kann mit jeder Art Übung beginnen und hängt nur von der Menge und dem Ort der in unserem Nervensystem...
WeiterlesenLektion 193 – F&A – Wie dehnt man die Übungszeit gefahrlos aus
Frage: Am letzten Sonntag hatte ich viel freie Zeit. Während der Meditation entschloss ich mich, die Meditationsdauer zu verdoppeln. Schließlich konnte ich hören und fühlen, wie mein Herz in meinem Kopf schlug. Sollte ich immer...
WeiterlesenLektion 195 – F&A – Mantra, Gedanken und Aufmerksamkeit
Frage: Im Laufe von 13 Jahren habe ich mit einigen wenigen Mantren Japa praktiziert und diese mehrere Hunderttausend Mal wiederholt. Eines dieser besonderen Mantren ist ‚Om Namo Naaraayanaaya’ – Du kennst das vielleicht als das...
WeiterlesenLektion 196 – F&A – Einen Klang im Geist verfeinern
Frage: Welche Wirkung hat das Meditieren über Objekte (so etwas wie eine Abbildung von Om) und auch Ideen und Bedeutungen (so wie die von Gott), wenn man das mit der Meditation über einen Klang vergleicht (so wie I AM)? Es...
WeiterlesenLektion 198 – Zielgerichtetes Bastrika – Ein Laser für die karmische Reinigung
In Lektion 171 haben wir die kraftvolle Übung des Wirbelsäulen-Bastrika eingeführt. Bevor Du mit dieser Lektion hier weitermachst, empfehlen wir, dass Du Lektion 171 wiederholst. Hier betrachten wir zusätzliche Anwendungen von...
WeiterlesenLektion 202 – F&A – Freie Form vs. strukturierte Übungen
Frage: Ich liebe es sehr, deine Lektionen zu lesen, auch wenn ich es noch nicht geschafft habe, sie mir alle vorzunehmen. Doch ich drucke sie aus und werde noch dazu kommen. Die meisten Übungen, von denen du geschrieben hast,...
WeiterlesenLektion 203 – F&A – Überlegungen zu einigen außergewöhnlichen Erlebnissen
Frage: Ich gehe für fast einen Monat in einen Ashram nach Indien. Dort wird mein Guru anwesend sein, der, mit dem ich mich wirklich im Einklang befinde. Ich möchte mich mit dir gern über einige Dinge unterhalten, die vorgefallen...
WeiterlesenLektion 206 – F&A – Variationen der Wirbelsäulenatmung
Frage: Welche Variationen der Wirbelsäulenatmung gibt es? Bei Norman Paulsen findet man zwei verschiedene Kriyas. Auch einer der originalen Kriyas von Sri Lahiri Mahasaya ist über das Web erhältlich (dabei chantet man beim...
WeiterlesenLektion 207 – F&A – Links- oder rechtsseitiges Ungleichgewicht
Frage: Vor drei Wochen hatte ich bei der Meditation einen intuitiven Gedankenblitz. Ich war auf dem Dachboden eines sehr großen und luxuriösen Gebäudes. Ich hatte dieses Haus von oben bis unten gereinigt, bis es tadellos sauber...
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Lektion 209 – Yoga bei vollem Terminplan?
Wie macht man aber Yoga bei vollem Terminplan?Beispiel für Yoga bei vollem TerminplanRoutine:...
WeiterlesenLektion 210 – F&A – Wie man mit automatischem Yoga und Siddhis umgeht
Frage: Ich brauche eine kleine Klarstellung. Während ich die tiefe Meditation praktiziere, gehe ich automatisch in Jalandhara (Kinnverschluss). Wenn ich versuche die Sitzhaltung zu korrigieren, verflüchtigt sich das Gefühl ‚drin...
WeiterlesenLektion 214 – F&A – Wie finden wir unseren spirituellen „Haken“
Frage: Ich habe eine Frage … Sie bezieht sich auf ein allgemeines Gefühl, das ich habe, dass ich führerlos bin und einen Guru oder Lehrer für meine Meditation brauche. Doch bin ich nicht in der Lage, etwas zu finden, das mir das...
WeiterlesenLektion 219 – F&A – Gereiztheit während der Aktivitäten
Frage: Ich meditiere bereits seit vielen Jahren und habe viele Methoden ausprobiert. Das Problem, das ich habe, ist folgendes: Ich mache die Wirbelsäulenatmung, Bastrika und die wechselseitige Nasenatmung, und das alles mit den...
WeiterlesenLektion 220 – F&A – Öffnung des Herz-Chakra
Frage: Ich habe über die letzten Jahre Herz- und Nierenprobleme bekommen. Im Alter von 39 Jahren hatte ich einen Herzanfall, durch den ich gezwungen wurde, alles sehr viel langsamer angehen zu lassen. Weil ich unter dieser...
WeiterlesenLektion 221 – F&A – Erweiterung des Herzraums
Frage: Was du zur Herzatmung gesagt hast (Lektion 220), gefällt mir wirklich sehr gut. Ich habe gute Erfahrungen mit der Wirbelsäulenatmung gemacht, seit ich vor 6 Monaten mit ihr angefangen habe, und dies fügt dem noch eine...
WeiterlesenLektion 223 – F&A – Kechari Stufe eineinhalb? (ein Dialog)
Frage: Danke für deine Anweisungen (Lektion 108). Ich habe einige Fortschritte von Kechari Stufe 1 aus gemacht, doch habe ich noch nicht ganz das erreicht, was ich erwartet habe. Nach ein wenig Experimentieren und langsamem...
WeiterlesenLektion 224 – F&A – Automatisches Kechari und Visionen
Frage: Ich komme gerade aus einem zehntägigen Stille-Retreat in Indien heraus – ein unglaubliches Erlebnis. Ich habe versucht, Selbstabstimmung anzuwenden und so sanft zu meditieren, wie ich konnte (und habe mich die meiste Zeit...
WeiterlesenLektion 225 – F&A – Der Himmel klart auf
Frage: Ich bin beeindruckt davon, wie einfach du komplizierte Dinge wie Yoga und Meditation erklärst. Seit dem 9. August 2004 übe ich jeden Tag die Wirbelsäulenatmung für ungefähr 10 Minuten, lasse 15 bis 20 Minuten Meditation...
WeiterlesenLektion 226 – F&A – Unser Geist erreicht höhere Ebenen
Frage: Ich übe die Meditation und das Pranayama seit nunmehr zweieinhalb Monaten. Die Wirkungen daraus sind folgende: Erstens habe ich zum ersten Mal die Fähigkeit erlangt, mich auf eine Sache in meinem Leben zu konzentrieren....
WeiterlesenLektion 227 – F&A – Meditation, Aktivität und Schlaf
Frage: Ich weiß nicht genau, was du mit Aktivitäten nach dem Sadhana (Übungen) meinst. In den Lektionen werden zwischenmenschliche Beziehungen genauso erwähnt wie körperliche Handlungen. Geht es also hauptsächlich um das...
WeiterlesenLektion 230 – F&A – Die Krone und das dritte Auge
Frage: Ich wende Mulabandha gerade einige Wochen an, wenn überhaupt, und habe eben erst heute Sambhavi hinzugenommen (ich war mir nicht sicher, ob man die beiden zusammen in Angriff nehmen oder sich erst mit Mulabandha...
WeiterlesenLektion 231 – F&A – Staubige Räume
Frage: Ich meditiere nunmehr seit fünf Monaten. Zurzeit ereignet sich in meinem Leben etwas Sonderbares. Früher war ich immer eine superbrave Person, die sich mit Menschen traf, die ihnen half und froh war, in Gesellschaft zu...
WeiterlesenLektion 233 – F&A – Yoga und religiöser Glaube
Frage: Danke für die Lektionen. Ich habe schon alle Lektionen durch und mache mit zweimal täglichen Übungen schöne Fortschritte. Doch wenn ich nur wenig Zeit habe, dann mache ich nur Pranayama und Meditation. Nun hab ich eine...
WeiterlesenLektion 235 – F&A – Das Verschmelzen innerer Stille mit Ekstase
Frage: Ich wundere mich über etwas: Nach ungefähr der zweiten Woche haben die sexuellen Energien (von denen ich dir das erste Mal geschrieben habe) aufgehört durch mich zu toben, wenn ich meditiere. (Dies ist der 24. Tag für...
WeiterlesenLektion 239 – Das Wirbelsäulenatmungs-Pranayama und Asanas
Frage: Ich habe deine Lektionen zum Pranayama gelesen und nun habe ich einige Fragen. Ich praktiziere seit langem eine andere Art von Pranayama – wir atmen tief und langsam ein und stellen uns gleichzeitig vor, dass wir Prana...
WeiterlesenLektion 240 – Das eigene höchste Ideal
Frage: Sollte man Yoga nur üben, wenn man einen Wunsch nach Erleuchtung verspürt? Erleuchtung ist sicherlich etwas, das für einen Laien im weltlichen Leben schwierig zu verstehen ist. Vielleicht entwickelt sich ein größeres...
WeiterlesenLektion 241 – Wie wird das Pranayama geschmeidiger?
Frage: Ich wollte deinen Rat zur Meditation einholen. Ich habe sie vor langer Zeit aufgegeben und seither war ich nicht in der Lage, da wieder Zugang zu finden. Vielleicht hab ich mich nicht genügend angestrengt. Trotzdem habe...
WeiterlesenLektion T38 – Pornographie, zwanghafte Gewohnheiten und Tantra
Frage: Ich habe eine Frage zur Pornographie: Ich habe ein Problem mit dieser Abhängigkeit und Masturbation und ich würde gerne wissen, wie ich diese schlechte Angewohnheit unterbinden kann. Bitte hilf mir. Ich mache Yoga und...
WeiterlesenLektion 247 – Übelkeit
Frage: Ich praktiziere nun etwas mehr als zwei Monate und bin jetzt so weit, dass ich Mulabandha und Sambhavi zu meiner Wirbelsäulenatmung hinzufüge. Die letzte Woche oder so habe ich ein leichtes Gefühl der Übelkeit während der...
WeiterlesenLektion 248 – Kultur, Samadhi und Schnee
Frage: Wenn man das so ansieht, scheint FYÜ eine sehr einfache Übung zum Erreichen des letztendlichen Ziels der menschlichen Existenz zu sein. Dann wundere ich mich aber, warum sich die indischen Seher in so vielen esoterischen...
WeiterlesenLektion 253 – Eine Bücherliste mit einem kurzen historischen Abriss über die Verbreitung von Yoga im Westen
Der Drang nach dem Studium spiritueller Literatur ist uns allen angeboren. Sobald wir einmal mit täglicher tiefer Meditation beginnen, gewinnt dieser Drang an Stärke – manchmal außerordentlich. Warum ist dies so? Es hängt mit...
WeiterlesenLektion 255 – Jeder kann Yoga unterrichten
Frage: Ich kann ganz bestimmt behaupten, dass dein Buch bzw. deine Erörterungen die allerinformativsten, hilfreichsten und genauesten Ratschläge sind, auf die ich in meinem Leben jemals gestoßen bin! Du hast im Alleingang meiner...
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Lektion 256 – Yoga für unsere Kinder – Kinder Yoga
Frage: Ich benötige eine Klarstellung in Bezug auf die Vermittlung der Meditationsübungen an...
WeiterlesenLektion T40 – Amaroli – Einige interessante Beobachtungen
Frage 1: Ich bin froh, dass Du die Sachen über Amaroli (Urintherapie) im FYÜ-Buch gebracht hast [gemeint ist „Fortgeschrittene Yoga Übungen – Einfache Lektionen für ein ekstatisches Leben“ (erschienen 2014), das einige...
WeiterlesenLektion 259 – Furcht und Erleuchtung
Frage: Ich plage mich mit einem chronischen und hartnäckigen Gedankenmuster aus Beängstigung, Furcht und negativen Gedanken. Ich meditiere viel, mache viel Chi Gong und Yoga. Das hat mir zwar geholfen und es ist besser geworden....
WeiterlesenLektion T41 – Sexuelle Eskapaden, Bhakti und Tantra
Frage: Ich habe vor einem Jahr mit den Yoga-Übungen begonnen und nun, seit den letzten beiden Wochen, erhalte ich einige Verbesserungen wie ekstatische Gefühle, die bei meinen Übungen im Sitzen aufkommen und die mich dazu...
WeiterlesenLektion T42 – Die Gleichheit der Geschlechter im Tantra
Frage 1: Ich bin zufällig auf deine Webseite gestoßen und habe dein Material zu Tantra-Yoga durchgelesen, weil ich so etwas schon immer einmal anwenden wollte. Ich habe festgestellt, dass deine Website den Gegebenheiten der...
WeiterlesenLektion 263 – Das Geheimnis der yogischen Konzentration
Frage: Ich habe mich entschlossen, meine Verbindung herzustellen und mit Gott zu kommunizieren. Es scheint aber, dass es umso schwieriger wird, je mehr ich mich anstrenge. Mein vornehmliches Bestreben zurzeit ist es, meine...
WeiterlesenLektion 264 – Astrale Projektionen
Frage: Heute Morgen setzte ich mich noch vor meiner Meditations-Übung hin und hörte mir eine geführte Meditation auf CD an. Ich war früh aufgestanden und konnte nicht mehr einschlafen. Normalerweise mache ich zunächst die...
WeiterlesenLektion 267 – Über das Wort „Hindu“
Frage: Ich lese deine Artikel mit großem Interesse. Ich brauche nicht zu sagen, dass ich mich für verschiedene Yoga-Zweige interessiere. Was mich in deiner letzten Lektion (#266) überrascht ist deine Klassifizierung von „Hindu“...
WeiterlesenLektion 269 – Springen zur Samyama Übung – die innere Stille nach außen kehren
Frage: Als ich das letzte Mal schrieb, hatte ich meine Kundalini erweckt und meine Meditation war eine turbulente, dramatische und leidenschaftliche Shakti-Angelegenheit. Und ich beklagte mich über die Glückseligkeit, die ich...
WeiterlesenLektion 271 – Eine Kechari-Geschichte – von der angebundenen Zunge zur Yoga Super-Schnellstraße
Frage: Erstmal: Ich habe noch niemals irgendeine Form von Yoga praktiziert. Vor kurzem hatte ich allerdings aufgrund von Sprachproblemen eine Zungenfrenektomie. Die Behandlung hat mir, wie der Oralchirurg sagt, eine „normale“...
WeiterlesenLektion 272 – Abhängigkeit, beleidigendes Verhalten, hartnäckige Liebe und Yoga
Frage: Ich lese deine Lektionen nun seit 3 Monaten und praktiziere auch damit. Wenn ich darf, würde ich dir gerne eine Frage stellen, bzw. über ein Dilemma berichten. Ich bin eine Frau, die liebt, und ich pflege seit mehreren...
WeiterlesenLektion 273 – Warum ist es wichtig, innere Stille zu kultivieren?
Frage: Ich wollte dir schreiben, um dir von meiner Erforschung traditioneller Yoga-Praktiken über die Jahre zu erzählen. Ich habe eine Reihe von Jahren mit der Kriya-Yoga-Tradition in ihren verschiedenen Ausprägungen gearbeitet...
WeiterlesenLektion T47 – Masturbation und Yogische Selbst-Stimulation
Frage: Ich habe mit der Masturbation schon sehr früh begonnen (im Alter von 7 oder 8 Jahren). Nur selten höre ich von irgendjemandem, dass er schon in diesem Alter damit angefangen hat. Ich bin mir sicher, dass das auch einige...
WeiterlesenLektion T50 – Wenn die Göttin den Orgasmus nicht zurückhalten kann
Frage: Was kann ich tun, wenn die Göttin den Orgasmus beim Kontakt nicht zurückhalten kann? Antwort: Vielleicht hilft dir folgender Informationsaustausch etwas. Quintessenz: Alles zu seiner Zeit… Frage 1: Zuerst wollte ich dir...
WeiterlesenLektion 285 – Tiefe Meditation als Gegengewicht für Asanas
Frage: Ich habe nun endlich den Absprung geschafft: Nach 8 Jahren mit 90 Minuten Hatha-Yoga (Asanas – Stellungen) täglich habe ich zu 30 bis 40 Minuten Asanas und zweimal am Tag zwanzig Minuten Meditation gewechselt. Die meiste...
WeiterlesenLektion 286 – Yogisches Sterben
Frage: Wie stirbt man yogisch? In der Yoga-Literatur findet man viele Anekdoten, in denen Gurus ihren Körper würdevoll verlassen, aber ohne viele Details. Gibt es da geheime Techniken? Ich denke im Moment noch nicht daran zu...
WeiterlesenLektion 297 – Ist eine erwachte Kundalini dasselbe wie Erleuchtung?
Frage: Was in aller Welt ist nun diese »Kundalini«? Ich habe viele Jahre meditiert und die Kundalini war mir kein Begriff. Dabei hatte ich sogar eine spontane Kundalini-Erweckung, ohne vorher jemals etwas davon gehört zu haben!...
WeiterlesenLektion 298 – Tiefe Meditation, Reinigung und Karma
Frage: Ich bin mir bewusst, dass in der tiefen Meditation das Mantra einem zweifachen Zweck dient: Zusätzlich, zu dem, dass es ein anspruchsvoller Resonanzboden oder Auslöser für das Loslassen des Gedankenzeugs ist, hat die...
WeiterlesenLektion 374 – Samyama und die Solar-Zentrierung
Frage: Kann man die Erweiterung der Solar-Zentrierung, die in Lektion 368 ausgeführt wird, in die Samyama-Übung aufnehmen? Das erscheint mir ein natürlicher Schritt zu sein. Antwort: Ja, wenn wir die Gewohnheit unseres...
WeiterlesenLektion T61 – Kechari-Stimulierung und die Chakren-Leiter
Frage: Als meine Übungen mit den FYÜ-Techniken fortgeschrittener wurden, habe ich festgestellt, dass Kechari Mudra (das Hochlegen der Zunge in den Nasen-Rachen-Raum) sexuell stimulierend ist, und zwar so, dass ich Vergnügen...
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Lektion 304 – Ernährung, Kundalini und der Nektar-Kreislauf
Ernährung, Yoga, spirituelle Entwicklung, Erleuchtung, Meditation, Pranayama
WeiterlesenLektion 305 – Müssen wir Vegetarier werden?
Es sollte nicht überraschen, dass sich die Formel für eine gute Gesundheit wenig von der Formel für einen guten Fortschritt mit spirituellen Übungen unterscheidet. Sie muss nur etwas auf die individuellen Neigungen und Nöte...
WeiterlesenLektion 311 – Innere Stille, Essensgewohnheiten und die Verbindung von Körper, Verstand und Geist
Es kann kein Zweifel daran bestehen, dass die Essensgewohnheiten, die wir ausbilden und mit denen wir leben, einen Einfluss auf unsere Gesundheit und unseren Fortschritt mit spirituellen Übungen haben. Widmen wir uns...
WeiterlesenLektion T62 – Orgasmus, Vajroli und der Nektarkreislauf
Frage: Vor rund 20 Jahren habe ich meditiert und ich war sehr überrascht, um es gelinde auszudrücken, als ich einen Orgasmus bekam und nichts herauskam! Das war der Vorzüglichste, Entzückendste und Vergnüglichste, den ich je...
WeiterlesenLektion T63 – Natürliches Vajroli und Amaroli
Wie wir bereits in vorhergehenden Lektionen erörtert haben, ist Vajroli eine Übung, die in der Hatha Yoga Pradipika beschrieben wird. Vajroli bezweckt das Nach-oben-Ziehen der Sexualessenzen im Inneren des Körpers. Im...
WeiterlesenLektion 326 – Stile der Selbst-Analyse und das Überwinden der Kluft
Es ist ein Paradox, dass wir über verschiedene Stile der Selbst-Analyse oder Selbst-Erforschung reden können, obwohl dem allem in Wirklichkeit nur ein Vorgang zugrunde liegt – die Identifikation der uns angeborenen Bewusstheit...
WeiterlesenLektion 324 – Selbst-Analyse – von der Inspiration zur Verwirklichung
Neben der Hingabe, dem Grundpfeiler aller spirituellen Tradition auf der Welt, ist Selbst-Analyse die am weitesten verbreitete spirituelle Technik auf der Erde. Tatsächlich wird sie von vielen, die sie anwenden, gar nicht als...
WeiterlesenLektion T64 – Scham und Schuldgefühle wegen Sex
Frage: Ich schäme mich für den sexuellen Lebensstil, den ich pflege, und wegen der Exzesse, in die ich neige, mich einzulassen. Können mich Tantra-Methoden mehr ins Gleichgewicht bringen und mir helfen, die Scham und die...
WeiterlesenLektion T65 – Neo-Tantra
Frage: Was ist der Unterschied zwischen „Neo“ (neuem) Tantra und altem Tantra und was ist das Tantra der Fortgeschrittenen Yoga Übungen? Antwort: Tantra ist eines der ältesten integrierten Systeme spiritueller Übungen der Welt,...
WeiterlesenLektion 349 – Die Konvergenz von Bhakti und Selbst-Analyse
In Lektion 335 haben wir die Rolle von Verlangen in Beziehung zur Selbst-Analyse diskutiert, wie unser spirituelles Verlangen all unsere Übungen befeuert, wozu auch das letztendliche Eintreten in die beziehungsvolle...
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Lektion 345 – Die spirituelle Evolution des Handelns
Unsere Konsumkultur hat uns so konditioniert, dass wir glauben, falls wir etwas wollen, bräuchten...
WeiterlesenLektion 346 – Die Kartierung der Transformation des Handelns
In der vorhergehenden Lektion haben wir die spirituelle Evolution des Handelns erörtert. Wie also kommt es zu dieser so genannten Evolution des Handelns? Können wir das irgendwie aufzeichnen, damit man eine Vorstellung davon...
WeiterlesenLektion 347 – Welche Rolle spielt das Dienen
Es wird behauptet, dass der Pfad des Dienens eine Königsstraße zur Erleuchtung sei. Und auch wenn er dies nicht ist, sorgt er für viel Gutes in der Welt. Deshalb ist das Helfen anderer, die in Not geraten sind, immer ein...
WeiterlesenLektion 348 – Eine Reise von Hier nach Hier
Das spirituelle Leben ist oft ein Paradox. Manchmal kommt das Paradox in den Lehren selbst zum Ausdruck. Man sagt uns, wir sollen unseren Wünschen entsagen. Gleichzeitig sollen wir aber nach dem Göttlichen hungern und dürsten....
WeiterlesenLektion T66 – Tantra und Familienwerte
Frage: Ich bin verheiratet, habe zwei Kinder und stelle fest, dass der tantrische Sex mit meiner Frau nicht mehr das ist, was er schon einmal war. Kannst du mir einen Rat geben, wo ich vielleicht einen tantrischen Partner rein...
WeiterlesenLektion 351 – Die Hinzunahme von Selbst-Analyse zur Kern-Samyama-Übung
In der vorhergehenden Lektion haben wir eine ganze Reihe von Selbst-Analyse (Jnana-Yoga) Techniken wiederholt. Wir unterteilten sie in die fünf Kategorien: natürlich, loslassend, bekräftigend, negierend und transzendierend....
WeiterlesenLektion 357 – Wer nimmt wahr?
Frage: Nachdem ich eine Zeit lang fast jeden Tag meditiert habe, merke ich, dass ich getrennt bin von den Dingen, die sich in meinem Leben ereignen. Ich betrachte sie von einem Ort, der sich außerhalb befindet. Ich bin in der...
WeiterlesenLektion T68 – Transformation oder Ausweitung der sexuellen Funktion
Frage: Wenn sich meine Partnerin und ich in tantrischen Sex (mit der Rückhalte-Methode) für 30 Minuten und länger betätigen, erhalten wir das Gefühl der unendlichen Ausdehnung, eine Gegenwart von Liebe, die unser Wesen während...
WeiterlesenLektion 360 – Handlungen der Hingabe
Frage: Ich habe ein Problem mit der Hingabe. Einerseits hat mich das Leben sehr desillusioniert. Ich verspüre wenig Neigung, meine Übungen zu machen oder viel von irgendetwas anderem. Andererseits sagt man mir, ich solle mich...
WeiterlesenLektion 361 – Ramana Maharshi und die Fortgeschrittenen Yoga Übungen (FYÜ)
Frage: Ich denke, dass es da einen wichtigen Punkt gibt, den die Meditationsansätze unberücksichtigt lassen. Ramana Maharshi sagte immer, dass die kraftvollste Übung die sei, den Gedanken bzw. das Gefühl von „Ich“ ausfindig zu...
WeiterlesenLektion 362 – Ideologisches Jnana Yoga (Advaita-Vedanta)
Frage: Der traditionelle Ansatz von Jnana Yoga (Advaita-Vedanta) besteht aus einer „Nicht-Technik“ zur sofortigen Erkenntnis durch das Verstehen. Das sei also alles, was man braucht? Gibt es da einen Unterschied zum FYÜ-Ansatz...
WeiterlesenLektion 366 –Vorschläge für zu wenig empfindliche Meditierende
Wenn wir das erste Mal die Tiefe Meditation mit dem Mantra praktizieren, sind wir nicht sicher, was wir erwarten sollen. Möglicherweise haben wir darüber viele Dinge gehört. Einige Menschen behaupten, dass sie in der ersten...
WeiterlesenLektion 367 – Vorschläge für überempfindliche Meditierende
Einer der großen Vorteile einer frei zugänglichen Quelle für spirituelle Übungen, wie das die Fortgeschrittenen Yoga Übungen sind, ist der, dass sich die Unterschiede in der Resonanz der Übenden auf die angebotenen Übungen...
WeiterlesenLektion 373 – Furcht als eine Ursache von zu wenig Empfindlichkeit hinsichtlich der Meditation
Frage: Mir ist kürzlich aufgefallen, dass meine Neigung, zwischen verschiedenen Meditationstechniken hin und her zu springen, möglicherweise in Wirklichkeit auf eine tief sitzende Furcht zurückzuführen ist, loszulassen. Das...
WeiterlesenLektion 370 – Klarstellung zur Erweiterung der Solar-Zentrierung
Frage: Ich mag die neue Lektion zur Erweiterung der Solar-Zentrierung. Ich habe sie ausprobiert und obwohl ich mir zuvor Sorgen gemacht habe, dass es eine Weile dauern würde, bis ich mich daran gewöhnt habe und dass mich das...
WeiterlesenLektion 371 – Strategie für eine Mantra-Erweiterung in Eigenregie
Frage: Ich habe mit der ersten Mantra-Erweiterung (ursprüngliche Version) vor ungefähr 4 Tagen begonnnen, bevor kürzlich die Lektion zur Mantra-Abänderung veröffentlicht wurde. Die erste Erweiterung war ziemlich kraftvoll, aber...
WeiterlesenLektion 372 – Zeugenschaft vs. fokussierte Aufmerksamkeit zur Auflösung von Blockierungen
Frage: Oft weisen spirituelle Lehrer an, man solle die Bewusstheit auf Orte der Energieungleichgewichte oder Blockierungen richten, das könne heilen und den Schmerz lindern. Doch dann sagen einige Leute von den Fortgeschrittenen...
WeiterlesenLektion T71 – Mulabandha – Tantra für unterwegs
Frage: Ich bemerke, dass, wann immer ich mich sexuell betätige, es immer zu einem automatischen rhythmischen Anspannen des Afterschließmuskels und des Perineumbereichs kommt. Welche Beziehung besteht zwischen dem und...
WeiterlesenLektion 378 – Wie wird die Kundalini durch Pranayama erweckt?
Frage 1: Wie kommt es, dass Pranayama zu einem Saugen von Prana vom Beckenbereich nach oben führt? Antwort 1: Es sollte klargestellt werden, dass die Verringerung von Sauerstoffaufnahme durch Pranayama nicht direkt ein...
WeiterlesenLektion T73 – Besessenheit und sexuelle Ausbeutung
Frage: Ich bin seit einiger Zeit mit jemandem zusammen, von dem ich glaube, dass er mich innerlich besetzt hält und der mich sexuell ausbeutete. Er wendet tantrische Prinzipien und Methoden von deinen Schriften an, um das zu...
WeiterlesenLektion 383 – Yoga Asanas (Stellungen) – traditionell oder modern?
Frage: Die letzten 5 Jahre habe ich hin und wieder verschiedene Arten von Yoga Asanas praktiziert und mich zunehmend zu mehr Fitness orientierten Anwendungen von Körperstellungen hingezogen gefühlt. Das scheint alles zu sein,...
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Lektion 384 – Die Standardübungssysteme und Forschung zu Variationen
In der heutigen Zeit erleben wir das Auftauchen von Open-Source Systemen spiritueller Übungen. Mit...
WeiterlesenLektion 385 – Wiederholung zum Aufbau einer grundlegenden Praxis-Routine
Es ist gut, sich nochmals vor Augen zu halten, wie wir bei der Zusammenstellung einer selbstbestimmten Routine spiritueller Praktiken vorgehen. Tatsächlich gibt es da eine Reihe von Ansatzpunkten. Zweifellos haben viele der...
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Lektion 388 – Unsere Rolle als Lehrer
Wir befinden uns an einem kritischen Punkt in der Geschichte der menschlichen spirituellen...
WeiterlesenLektion 392 – Das Alleinsein der Erleuchtung
Frage 1: Nachdem ich nun ungefähr 5 Jahre mit gutem Fortschritt praktiziere, empfinde ich in letzter Zeit ein tiefes Gefühl des Alleinseinseins. Nicht die ganze Zeit – es kommt und vergeht. Warum dieses Gefühl des Alleinseins?...
WeiterlesenLektion 390 – Wann werde ich erleuchtet?
Frage: Diese Frage hörst Du vermutlich öfter: Wann werde ich erleuchtet? Ich frage, weil ich manchmal fühle, dass ich angekommen bin. Doch dann wankt mein Verstand und ich bin wieder unten im Morast und suche einen Weg zurück....
WeiterlesenLektion 391 – Wechsel bei Bhakti von Dual zu Nicht-Dual
Frage: Was passiert bei der Erleuchtung mit der Bhakti? Wie kann man in der Nicht-Dualität ein Suchender oder Devotee sein? Ist Erleuchtung das Ende von Bhakti, wie es das Ende des Suchens ist? Ich frage, weil ich nach einigen...
WeiterlesenLektion T74 – Bruststimulation und ekstatische Leitfähigkeit
Frage: Als Frau stelle ich fest, dass ein großer Teil meiner ekstatischen Erfahrung durch meine Brüste kommt. Kannst du dazu Stellung nehmen, welche Beziehung da zu Tantra, der Entwicklung bleibender spiritueller Ekstase und...
WeiterlesenLektion 397 – Tiefe Meditation und Lähmung durch Analyse
Frage: In meinem Fall ist Meditation gewöhnlicherweise ein aufregender Ritt mit allen Formen des Lichts und inneren Dimensionen, die sich offenbaren. Oft finde ich es schwierig, nicht einmal wünschenswert, zurückzukommen und...
WeiterlesenLektion 403 – Die Frage ohne Antwort
Es erreichen mich ständig Fragen. Suchende wollen wissen, welche Übungen sie nutzen sollten. Oft stellen sie Fragen zu Übungen, die nicht einmal zum Grundlagensystem der Fortgeschrittenen Yoga Übungen gehören. Sie wollen wissen,...
WeiterlesenLektion T78 – Tantra und Erektionsprobleme
Frage: Ich möchte dich gerne zur Rückhalte- und Blockierungsmethode um Rat fragen. Ich bin 55 Jahre alt und habe ein Problem mit früher Ejakulation. Das war schon immer ein Problem für mich und meine Frau. Ich kann...
WeiterlesenLektion 404 – Zum Springen zur dritten Mantra-Erweiterung
Frage: Ich bin ein übersensibel Meditierender und habe die Übung der Atem-Meditation, die in Lektion 367 beschrieben ist, ungefähr sechs Monate lang mit guten Ergebnissen praktiziert. Die innere Stille steigt stetig an und...
WeiterlesenLektion 407 – Pranayama für die Entspannung oder für die Kundalini-Erweckung?
Frage: Ich bin über das Pranayama verwirrt, besonders über das Atemanhalten. Welchen Einfluss hat das auf die Kundalini-Erweckung? In den Fällen, in denen es zu einer Kundalini-Erweckung kommt, können das Pranayama und das...
WeiterlesenLektion 408 – Samyama, Muskelschmalz und Nicht-Dualität
Frage: Du hast gesagt, die Samyama-Praxis würde dafür gut sein, dass sie der tiefen Meditation hilft, innere Stille zu kultivieren und dass sie auch gut sei für die Kultivierung von „Stille im Handeln“. Ich habe Schwierigkeiten,...
WeiterlesenLektion 410 – Frühe Zeichen der Kundalini-Erweckung
Frage: Ich habe es so verstanden, dass, wenn die Kundalini erwacht, das an der Wurzel beginnt und seinen Weg ein Chakra um das andere nach oben vorarbeitet. In meinem eigenen Fall hat mich frustriert, dass ich trotz einer...
WeiterlesenLektion 411 – Weniger ist mehr
Der spirituelle Pfad ist voller Widersprüche und Paradoxien. Ein Lehrer kann uns raten, zu praktizieren, während ein anderer vielleicht sagt, dass Übungen nicht nötig sind. „Sei einfach nur“, erzählt man uns. Manchmal hören wir...
WeiterlesenLektion 412 – Wird das Üben von Kechari Mudra den weichen Gaumen verunstalten?
Frage: Ich praktiziere nun seit einiger Zeit Kechari Mudra. Da gibt es ein Ding, das mich plagt. Das ist, dass sich der weiche Gaumen aufgrund des Kechari ausgeweitet oder gestreckt hat. Dass sich die Membran-Flachse ausgedehnt...
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Lektion 414 – Hin zu einem guten Beginn mit Meditation, doch …
Frage: Für einige Monate habe ich die I AM Mantra Meditation zweimal täglich 20 Minuten lang...
WeiterlesenLektion 420 – Der Arzt macht mit
Frage: Ich praktiziere seit dem letzten Jahr Samyama. Vor Kurzem habe ich das kosmische Samyama hinzugefügt. Ich habe vor ein paar Monaten erkannt, dass ich automatisch Samyama in Gebete und sogar in Routinegedanken und Gefühle...
WeiterlesenLektion T80 – Tantra – Viel mehr als besserer Sex
Auch wenn die westliche Vorstellung von Tantra stark von der Sichtweise geprägt sein mag, dass es sich dabei um „besseren Sex“ handelt, wissen jene, die ein tieferes Verständnis besitzen, dass Sex nur einer der vielen Aspekte...
WeiterlesenLektion 424 – Nach der Ekstase
Frage: Während viele von uns, die die Fortgeschrittenen Yoga Übungen praktizieren, mit Übungen wie Meditation, Wirbelsäulenatmung, Mudras, Bandhas, Asanas usw. auf der Ebene von „Körper-Geist“ gearbeitet haben, haben einige...
WeiterlesenLektion 427 – Wie macht man den Sprung zur direkten Erfahrung?
Frage: Schon ziemlich viele haben mir gesagt: „Dieser Weg ist der einzige, auf dem du Erleuchtung erreichen kannst“. Da finde ich die Lehren der Fortgeschrittenen Yoga Übungen erfrischend, weil dort keine derartigen exklusiven...
WeiterlesenLektion 428 – Die Transformation des Egos
Frage: Nach mehreren Jahren des Praktizierens ist meine Wahrnehmung die, dass das „Ego“ ein Gefühl, ein Sinn für das Selbst ist, getrennt von meinem inneren Zeugen (dem wirklichen Ich). Obwohl ich weiß, dass es so etwas wie ein...
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Zentrierungsübungen
Kurze Meditationsanleitungen aus einem alten Zen-Text.
112 Wege, die unsichtbaren Türen des Bewussteins zu öf
Kapitel 5 und weitere
folgen in Kürze. Was ich bereits anbieten kann, sind Einweihungen in den Kriya Yoga. Siehe Plakat dazu und die Webseite zu den Einweihungen: www.kriyayogalahiri.de
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