Lektion 281 – Yoni Kinnpumpe – Ein Hebel für zwei Übungen
Allen, die die Übungen Yoni Mudra Kumbhaka (Lektion 91) und das dynamische Jalandhara, d.h. die Kinnpumpe (Lektion 139) gut gemeistert haben, würden wir nun gerne ein optionales neues Element vorstellen. Das ist keine neue Übung...
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