Fortgeschrittene Yoga-Übungen

Fortgeschrittene Yoga-Übungen

Einfache Lektionen für ein ekstatisches Leben

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Übersetzung der amerikanischen Originalseite, AYP-Advanced Yoga Practices von Yogani, durch Dhrishtadyumna.

Willkommen bei den fortgeschrittenen Yoga-Übungen!

Wie sind diese Lektionen entstanden?

Diese einfachen Lektionen (sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet) haben sich aus einer Yoga und Tantra gewidmeten Yahoo-Group entwickelt, die 2003 gegründet wurde und heute ein Ausmaß von annähernd 500 Lektionen erreicht hat. Inzwischen sind es zehntausende Menschen, die auf die englische Version dieser einfach aufgebauten Lektionen zurückgreifen. Durch diese hier vorliegende Übersetzung des Materials soll dem deutschsprachigen Publikum der Zugang zu diesen Lektionen erleichtert werden. Schließ dich der schon großen Community an und beginne damit, diese kraftvollen und fortgeschrittenen Yoga-Übungen auf einfache, sichere und ergebnisorientierte Weise in dein tägliches Leben zu integrieren.

Der Zugang zu den online Lektionen und zum Support-Forum ist absolut kostenlos.

Was findet man hier?

Hier wird ein offenes und integrales System fortgeschrittener Yoga-Übungen angeboten, die zur Entfaltung einer natürlichen Ausstrahlung von Glück führen werden. Die Techniken wirken direkt durch das Herz, den Verstand, den Körper, den Atem und die Sexualität. Die Übungen, welche in diesen Lektionen gelehrt werden, beinhalten solche für eine

tiefe Meditation, wobei ein wirkungsvolles universales Mantra benutzt wird,
fortgeschrittene Methoden des Pranayama, wobei durch die Wirbelsäule geatmet wird,
Mudras, Bandhas, Samyama,
Selbstanalyse und
eine Integration von Hatha-, Kundalini- und Tantra-Techniken,

alle zur stetigen Kultivierung von innerem Frieden und Erleuchtung durch tägliches Üben. Jeder wird ermutigt sich seine eigene Geschwindigkeit zu suchen, in der er sich neue Übungen aneignet. In den Lektionen wird dem Thema der Selbstabstimmung (man soll lernen selbst zu bestimmen, wann es sinnvoll ist eine neue Übung hinzuzunehmen) viel Aufmerksamkeit geschenkt. Ziel ist es, jeden Übenden dazu zu verhelfen, in seinem Yoga unabhängig und selbständig zu werden.

Fragen und Antworten sind integraler Bestandteil der Lektionen, damit die vielfältigen Erfahrungen diskutiert werden können, welche einem im Yoga begegnen, wenn neue Techniken gelernt werden. Dabei werden auch Vorschläge gemacht, die Routine der Übungen so gut wie möglich auf die eigene Lebenssituation und den eigenen Lebensstil abzustimmen. Außerdem gibt es auf der Seite der Erfahrungsberichte zusätzliche Feedbacks von vielen Lesern zu den Lektionen und Übungen.

Wer ist der Autor?

Der Autor Yogani ist ein amerikanischer, spiritueller Wissenschaftler mit vielen Jahren Erfahrung in der Abstimmung von Yogamethoden auf moderne Lebensstile. Der Fokus liegt hier auf der Verbreitung von Übungen, die wirklich etwas bewirken und nicht um Werbung für einseitige Ansichten einer bestimmten Organisation. Alle sind aufgerufen hier teilzunehmen, was immer auch der Hintergrund, die Stufe oder das Können im Yoga ist. Diese Lektionen können die alleinige Lehrquelle oder auch das Gedankenfutter zur Bereicherung gleich welchen anderen Pfads sein.

Wie ist die Seite organisiert?

Die Hauptlektionen beginnen mit: „Warum diese Diskussion?“ Das ist der beste Ort einzusteigen. Es fehlen hier keine Lektionen, obwohl mehrere Nummern als „nicht in Gebrauch“ markiert sind. Das ergab sich einfach aus früheren Bearbeitungen in der Yahoo Gruppe. Die gleiche Nummerierung der Lektionen von dort wird auch auf dieser Web-Site genutzt, so dass die beiden Lektionssammlungen übereinstimmen. Weil die Lektionen ihren Ursprung in den Yahoo Gruppen hatten, sind auch Ausdrücke wie „Mitglieder“, „Gruppen“ etc. in Gebrauch. Ein ausführliches, verlinktes Inhaltsverzeichnis gibt es auf der Website. Das hilft dir, je nach Bedarf die Lektionen zu durchsuchen, wie es sich auf deinem Weg zur Erleuchtung ergibt. Wenn du etwas nicht in dem Inhaltsverzeichnis findest, versuche es mit der Suchfunktion der Webseite.

Wenn du Fragen hast, gehe bitte zum FYÜ-Support-Forum oder AYP-Support Forum (engl.), wo direkte Hilfe zu deinen Yoga Übungen verfügbar ist. Außerdem gibt es ein Yoga-FAQ (engl.) und ein großes Archiv von Fragen und Antworten der Mitglieder, auf welche ebenfalls die Suchfunktion anwendbar ist. Im Support Forum kann man sehr gut mit spirituell Übenden auf der ganzen Welt, ob Fortgeschrittene oder Anfänger, kommunizieren.

Vielleicht willst du bei den Terminen zur weltweiten Meditation (engl.) und dem Heil-Samyama (engl.) teilnehmen, welche jede Woche stattfinden. Diese gibt es seit 2006 und sie dienen für zeitkoordinierte weltweite Gruppenübungen zum Wohle von jedem einzelnen. Dabei wird denen, welche Heilunterstützung brauchen, besondere Aufmerksamkeit geschenkt. Bitte folge diesen Links, wenn du daran teilnehmen willst – als Übender, Nutznießer, oder beides. Alle sind herzlich dazu eingeladen.

Du kannst auch nachsehen, ob es in deiner Nähe AYP-Meditationsgruppen, Meditationstraining oder Retreats (engl.) gibt oder selbst dergleichen organisieren.

Zusätzlich gibt es auf der Bücherseite (engl.) Informationen zu Büchern, eBooks, Download s (engl.) und AudioBooks von Yogani, die mit detaillierten Anweisungen auf die Übungen eingehen. Siehe auch die erweiterte Bücherliste (engl.) mit 400 zusätzlichen Titeln zu Yoga, Tantra, Taoismus, esoterischen Traditionen und mehr. Dann gibt es das Glossar zu Sanskritausdrücken (engl.), internationale Übersetzungen der online Lektionen, Radio Interviews mit Yogani (engl.), Presseberichten (engl.), Artikeln (engl.) und Statistiken zu den Zugriffen auf der Website (engl.).

Jeder Mensch ist für seine eigene spirituelle Entwicklung verantwortlich und für die Methoden, welche er anwendet. Was du mit den Informationen auf FYÜ (AYP) anfängst, liegt ganz alleine in deiner Verantwortung.

Mehr über den Autor: Yogani übt seit langer Zeit fortgeschrittene Yogaübungen. Er will der Welt einige nützliche Informationen hinterlassen. Die Jahre hinweg hat er sich in vielen Traditionen umgesehen und einen effizienten Zusammenschluss von Methoden entwickelt. Das ist mehr ein flexibler, wissenschaftlicher Ansatz, als ein starrer, eigenmächtiger. Er ist offen für öffentliche Überprüfung, so wie das mit allem spirituellen Wissen heutzutage sein sollte. Er hat keinen Wunsch den Status eines Gurus einzunehmen – nur den, dabei Freude zu empfinden, seinen Beitrag dazu zu leisten und behilflich zu sein, die Lehrfächer spiritueller Übungen für jedermann bereitzustellen. Er möchte anonym bleiben und sein ruhiges Leben mit seinen Übungen beibehalten. AYP bezieht sich nicht auf den Autor. Es bezieht sich auf alle, die nach Wissen dürsten.

AYP wird durch den Verkauf von Büchern (engl.), freiwillige Mithilfe und Spenden (engl.) unterstützt. Jede Art von Unterstützung wird dankbar angenommen.

Wir hoffen, dass dir AYP auf deinem von dir gewählten spirituellen Weg eine nützliche Wissensquelle ist. Erfreue dich daran.

Der Guru ist in dir.

Anmerkungen zum Copyright: Alles was von Yogani über das Internet veröffentlicht wird, ist urheberrechtlich geschützt. Teile der Lektionen dürfen von jedermann zitiert, kopiert, gedruckt, verlinkt oder sonst wie kostenlos verbreitet werden. Es sollte dann aber bei jeder Art von Kopie auf andere Webseiten, Newsletter, Forums oder Blogs etc. ein Link zurück auf diese Website gesetzt werden. Wiedergabe, das Downloaden oder der Ausdruck der Online-Lektionen im Ganzen oder beträchtlichem Umfang ist nicht erlaubt. Sollen die Lektionen komplett (inklusive erheblicher Zusätze) herunter geladen werden, bediene man sich bitte des AYP-eBooks (engl.).

Mit Fragen an Yogani und das AYP Support Forum erklärt man sich automatisch damit einverstanden, dass diese zum Wohle aller anonym in den online Lektionen, bei den Fragen und Antworten oder bei den Feedbacks und möglicherweise auch in zukünftigen Büchern veröffentlicht werden dürfen, wenn nicht ausdrücklich vermerkt wird, dass der Inhalt einer Zuschrift nicht veröffentlicht werden darf. Die Privatsphäre der Leser wir vollkommen respektiert und alle Kommentare sind willkommen.

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